CALENDAR
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
<< April 2019 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
MOBILE
qrcode
京都マラソン2019ーサブ3.5達成!

 

このあいだの日曜日は京都マラソンでした。

自己ベストを8分程縮めて、ながらく目標に掲げてたサブ3.5(3時間30分以内)達成しました。

 

京都マラソンはとても運営がしっかりして、コースはアップダウンが多いものの京都らしいところを多く回れるのとでとても素敵な大会です。

 

数えてみればしっかり練習をして挑んだのも万全じゃなく出たのも含めてフルマラソンは8回目でした。

年々練習後の回復が遅くなって来て、昨年末には膝周りを痛めて整骨院のお世話にもなりました。

それからストレッチを念入りに行う癖がついて、使えてなかった体の部位もスムーズに使えるようになったので、それが今回に繋がったところもあると思います。

怪我の功名そのものですね。

 

マラソンは自分の体がメカニックに見えて来るのが楽しいです。

体を前に進める推進力を作る筋肉。

筋肉に酸素を供給し二酸化炭素を引き取るための心肺能力。

なめらかに体を動かす柔軟性。

効率のよい駆動をするために体をまとめる神経。

体のクレームを跳ね除ける心と頭。

食べ物と飲み物。

内的な要素と、コースや天候や他のランナーなどの外的な要素が色々と混ざり合って一つの結果になってゆくのは、程よく自己責任、程よく運なところがあります。

ある時ダメでも何かのせいにしちゃって次に向かえばいいと思います。

 

また色々な取り組み方でできるので年齢も性別も、色んな人がそれぞれの目標でできるのも好きな点です。

 

まだまだ改善できそうなところもあるので、どんな目標になるかはさておきもうちょっと走る事とは付き合う事になりそうです。

| 走れどこまでも。 | 20:48 | comments(0) | - |
ランニングシューズ
先週末、神戸のヤノスポーツさんでランニングシューズを新調しました。
走る事は好きで、始業前にひとっ走りを日課に、、、したいけどなかなかそうも行かず、日課にしようと目下努力中です。

お店で靴を出してもらっては試し履きしてちょっと跳ねたりして、あーでもないこうでもないッと選ぶ事30分程。
気づけば靴の箱だらけ。それで選び抜いた靴がコレ。左がぼろぼろになった靴で右が新調した靴です。



。。。結局モノもサイズも全く同じ物に。。。以前も同じの使ってたので実はコレで三代目です。
嫌な顔ひとつせず親身に話しを聞いてくれた店員さんにはとてもとても感謝です。

帰って新品を試してみたらコレが同じ物なのに全然違う、とてもいいんです。
しっかりと地面を掴んでくれて、かけた力分前に進む感じでとてもいいんです。
ヨタヨタの靴は怪我にもつながるそうなのでいい買い物でした。

ランニングを始めてから自分の姿勢や立ち方、歩き方について考えるようになりました。
長距離走るには猫背では肺が大きく使えなくてしんどくなってしまいます。
無駄の多い足の使い方では疲れやすくなりますし怪我をしてしまいます。
上手に地に足をつけるため意識することはなんだかとても心地よいです。


この靴で今年こそフルマラソンの記録更新目指しますヨ!


 
| 走れどこまでも。 | 17:26 | comments(0) | - |
| 1/1PAGES |